Le jeûne intermittent est très utiliser de nos jours. Mais qu’en est-il vraiment? Et quels sont ses effets sur notre santé? Jeûner est vieux comme le monde; dans la bible les gens observaient des périodes de jeûne, et certaines religions le pratiquent encore comme le Ramadan chez les musulmans où le jeûne commence au coucher […]
Pour la santé du cerveau
La santé mentale passe aussi par la santé du cerveau, le site même de toutes nos fonctions cognitives et notre vie émotionnelle. Il est donc important de bien soigner le cerveau pour un équilibre dans les réactions chimiques qui s’y déroulent. En fait une bonne santé générale influence la santé du cerveau et vive versa. […]
Prévenir l’hypertension (actions pratiques)
Les rubriques Déclics Santé Comment prévenir et même contrôler l’hypertension de façon naturelle en trois points: 1) Opérer des changements dans les habitudes alimentaires Réduire le sel à la cuisson des aliments et ne pas utiliser de salière à table. Limiter le sel entre 1 500 mg à 2 300 mg / jour total. Éviter […]
Guide pour un sommeil réparateur
Le sommeil est un facteur naturel de santé. Grâce au sommeil le corps se repose, se répare et se crée une nouvelle énergie. Nous tombons naturellement endormis c’est notre rythme circadien qui le suscite et notre corps dérive dans le sommeil lorsqu’il est prêt, stimulé par l’hormone mélatonine. Il y a de nombreuses études, de […]
Comment gérer le stress ou guide de gestion du stress
La question du stress nous paraît souvent floue, difficile à saisir alors que nous éprouvons tous du stress à un moment ou l’autre de la vie et même chaque jour et les solutions ne nous paraissent pas si évidentes. En quoi consiste le stress en réalité; plusieurs ont apportés des définitions au stress, nous irons […]
Le magnésium et son rôle dans l’organisme
Quel est le rôle du magnésium dans l’organisme? Avant tout, le magnésium (Mg+) est un minéral comme le calcium, le potassium, le fer, le zinc et le sélénium, pour ne citer que ceux-là, car, en fait, il y a 22 minéraux qui entrent dans la construction de notre corps, représentant 4% de notre masse corporelle. […]