Maladies métaboliques

Nous entendons parler des maladies métaboliques et certains se demandent de quoi s’agit-il exactement. Le terme métabolique réfère à des processus chimiques ayant lieu dans notre corps pour son bon fonctionnement. Lorsqu’il y a faille dans ces processus, le fonctionnement du corps s’en ressent jusqu’à se dérégler et causer des maladies. Un ensemble de dysfonctions avec leurs conséquences s’en suivent et sont appelés des maladies métaboliques.

On parle de syndrome métabolique ou syndrome X; un ensemble de signes et symptômes qui accroissent les risques de certaines maladies graves, telles que le diabète du type 2, les maladies cardio-vasculaires et les accidents cérébro-vasculaires (AVC ou Stroke en anglais). Les signes peuvent ne pas être apparents et rester longtemps insoupçonnés jusqu’à ce que la maladie se développe.  Parfois seul un bilan médical annuel peut révéler des anomalies.

Le monde médical s’accorde pour dire que lorsque trois facteurs de risque sont présents sur les cinq qui suivent, le diagnostic devient « syndrome métabolique » : 1) embonpoint ou obésité, 2) taux élevé de triglycérides (gras) sanguins, 3) hypertension artérielle, 4) faible taux du bon cholestérol (HDL) et 5) glycémie élevée (taux de sucre dans le sang élevé). Un autre facteur qui pourrait aussi aider au diagnostic est la mesure de la protéine C-réactive indiquant le taux d’inflammation dans le corps.

Les causes détectées seraient : l’hérédité ou l’histoire familiale, le style de vie, l’alimentation riche en calories et pauvre en nutriments donnant lieu à l’obésité, la sédentarité (manque d’activité physique) et la résistance à l’insuline (pancréas épuisé, réserve d’insuline diminuée, taux de sucre trop élevé dans le sang se transformant en graisse).

Tout cela entraine à moyen et long terme le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les maladies cardio-vasculaires, les AVC, et le syndrome des ovaires polykystiques; celui-ci dû aussi à des dérèglements hormonaux. Il peut même s’en suivre d’autres maladies graves dont les cancers (sein, utérus, prostate, colon) et les maladies neurodégénératives (Alzheimer et autres).

Pour diminuer les risques et améliorer sa condition il faut au plus tôt détecter et corriger les causes : régulariser le taux de sucre, vérifier l’état de la pression artérielle, régulariser son poids (tour de taille, poids et IMC), perdre tout excédent de poids en augmentant les activités et les exercices physiques en adoptant un régime alimentaire sain, riche en fibres, en nutriments, en antioxydants, mais pauvre en gras saturés et en excès de sucre et de grains raffinés. Il faut aussi réduire ses consommations d’alcool et de tabac, réduire le stress et surtout voir son médecin pour un bilan annuel.

En plus d’une alimentation saine certaines herbes et épices semblent avoir de bons effets comme le ginseng, la berbérine, le melon amer, la spiruline, le Maca, le curcuma, les huiles de gingembre et de cannelle. Il faut cependant les utiliser en accord avec son médecin ou autres professionnels de la santé.

Des études prouvent que s’attaquer aux habitudes de vie par prévention peut aider beaucoup, mais si la maladie se déclare il faut consulter un médecin et prendre les médicaments tels que prescrits. Sinon cela peut être fatal. Il est important d’améliorer ses habitudes de vie, de bien prendre soin de soi, de bouger, de stabiliser son poids, de dormir, de bien se nourrir, d’éviter un environnement toxique et de se détendre. C’est ça la prévention des maladies métaboliques.