La santé mentale passe aussi par la santé du cerveau, le site même de toutes nos fonctions cognitives et notre vie émotionnelle. Il est donc important de bien soigner le cerveau pour un équilibre dans les réactions chimiques qui s’y déroulent. En fait une bonne santé générale influence la santé du cerveau et vive versa. […]
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Prévenir l’hypertension (actions pratiques)
Les rubriques Déclics Santé Comment prévenir et même contrôler l’hypertension de façon naturelle en trois points: 1) Opérer des changements dans les habitudes alimentaires Réduire le sel à la cuisson des aliments et ne pas utiliser de salière à table. Limiter le sel entre 1 500 mg à 2 300 mg / jour total. Éviter […]
Guide pour un sommeil réparateur
Le sommeil est un facteur naturel de santé. Grâce au sommeil le corps se repose, se répare et se crée une nouvelle énergie. Nous tombons naturellement endormis c’est notre rythme circadien qui le suscite et notre corps dérive dans le sommeil lorsqu’il est prêt, stimulé par l’hormone mélatonine. Il y a de nombreuses études, de […]