Un smoothie santé peut remplacer un repas pourvu qu’il contienne les nutriments nourrissants essentiels à combler nos besoins. Pour un smoothie complet choisissez un ingrédient de chaque catégorie et faites tourner votre blender. Un choix de liquide comme eau, eau de coco, lait de votre choix: lait de vache à 2% de gras, lait de […]
Travailler à la prévention
Le mot d’ordre en 2024 c’est la PRÉVENTION. Une des meilleures façons de prendre soin de soi c’est par la prévention; de se donner du temps à soi, pour s’éduquer, s’évaluer, se faire des petits plans d’action santé et de les mettre à exécution. C’est aussi de se trouver des stratégies qui marchent. L’organisation mondiale […]
Renforcer sa santé et son système immunitaire
Lorsque la saison hivernale est à nos portes, pour bon nombre elle amène grippe et rhume. Pour passer au travers des attaques des virus, il convient de se préparer en renforçant son système immunitaire d’une part et de prendre soin de soi aussitôt que les premiers symptômes apparaissent. Plus notre santé est robuste, plus notre […]
La santé au naturel
Il est recommandé pour optimiser sa santé et prévenir les maladies une alimentation saine la plus naturelle que possible, de même qu’un style de vie qui nous supporte dans cet exercise. Notre corps a des besoins en nutriments de toute sorte, on aurait tort de ne pas varier de façon consciente notre alimentation pour lui […]
Le sucre et la santé
Pour contrôler et réduire sa consommation de sucre il faut se donner des petits trucs et astuces pour s’aider. Car il faut le reconnaître, il est très difficile de divorcer avec le sucre, mais il semble encore plus difficile de vivre en équilibre et en harmonie avec le sucre. On dit l’excès en tout nuit, […]
Les diètes, la santé et la perte de poids
Au début du mois de janvier, les nouvelles résolutions sont courantes, mais l’une d’elle qui revient le plus souvent pour bon nombre de personnes est celle de perdre du poids. Pour perdre du poids, plusieurs se mettront au régime ou, autrement dit, suivront une diète, et la question qui se pose est : quelle diète […]