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Il est recommandé pour optimiser sa santé et prévenir les maladies une alimentation saine la plus naturelle que possible, de même qu’un style de vie qui nous supporte dans cet exercise. Notre corps a des besoins en nutriments de toute sorte, on aurait tort de ne pas varier de façon consciente notre alimentation pour lui […]

Au début du mois de janvier, les nouvelles résolutions sont courantes, mais l’une d’elle qui revient le plus souvent pour bon nombre de personnes est celle de perdre du poids. Pour perdre du poids, plusieurs se mettront au régime ou, autrement dit, suivront une diète, et la question qui se pose est : quelle diète […]

Lorsqu’on parle de sucre de quoi parle-on en fait? Il y a des distinctions à faire. Les sucres simples sont : le fructose, sucre des fruits; le glucose, sucre d’amidon; et le lactose, sucre du lait. Le sucre blanc de table, qui est le sucre industriel extrait soit de la canne à sucre ou de […]

La question du cholestérol est source de bien de malentendus et mérite qu’on l’examine de plus près. L’hypercholestérolémie fait référence à un taux de cholestérol sanguin trop élevé comparé à la normale. Elle contribue au développement des maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, ACV). La bonne nouvelle c’est qu’elle peut être contrôlée par un mode de vie […]

Parlons de la vitamine D. La vitamine D est une vitamine liposoluble que notre corps est capable de fabriquer par le contact du soleil sur la peau. Il agit comme une hormone stéroïde. Il est impliqué dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Il influence le maintien du poids, la condition des os en activant l’absorption […]

Les suppléments alimentaires sont des sources concentrées de vitamines, de sels minéraux et d’autres substances nutritionnelles ou physiologiques, souvent faits de plantes ou à base de plantes qui peuvent combler nos carences ou nos insuffisances en ses nutriments. Nous avons besoin de certains suppléments, autrement appelés compléments alimentaires, seulement si le besoin ne peut être […]