Nous avons explorer sur Déclics santé les facteurs qui peuvent améliorer notre santé, en passant par les bonnes habitudes d’hydratation, d’alimentation, de sommeil, d’exercices physiques, de relaxation et de connexion à l’environnement. Nous avons insister sur l’importance des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des phyto-nutriments pour notre santé en général.
Cependant certains facteurs liés à nos habitudes de vie contribuent à détériorer notre santé, avec les maladies qui en découlent. Mais surtout comment se sortir de ce style de vie néfaste pour notre santé?
Il y a un rapport annuel publié par « The institute of health metrics and evaluation » qui évalue les principales causes de mortalité au niveau mondial, et en 2016 il fut surprenant de voir comment l’obésité et les maladies qui y sont associées augmentent de façon effrayante. Parmi les maladies causant le plus de mortalité, il y a les maladies coronariennes en tête de liste, le plus souvent causées par des plaques et inflammation dans les artères, en plus de l’hérédité. Ensuite vient le diabète, suivi de l’hypertension artérielle et l’obésité (masse corporelle trop élevée) occupant la 4e place.
Beaucoup de facteurs négatifs sont responsables de cette nouvelle tendance : la malbouffe (aliments trop riches en gras saturés, en sucre, en amidon, en sel et en produits transformés et pauvres en fibres), le sédentarisme ou manque d’activités physiques, les longues stations assises ou debout, le stress émotionnel chronique, le manque de sommeil, la prolifération de bactéries, les germes et toxines dans l’environnement, l’exposition aux produits chimiques de toutes sortes, ainsi que les champs électromagnétiques ambiants.
Cela peut nous paraître impossible à battre, mais chacun dans son coin et selon ses besoins peut agir sur plusieurs de ces mauvaises habitudes de vie qui ne peuvent que détériorer notre santé. A noter que le facteur héréditaire peut être atténué par une amélioration du terrain intérieur et du terrain extérieur (l’environnement).
Il est important d’être proactif à évaluer ses besoins en soins de santé, à visiter les professionnels en santé qui peuvent nous aider avec nos problèmes, nos doutes et incertitudes, à s’informer des meilleures pratiques en matière de santé, à les appliquer en adoptant de saines habitudes de vie. Une meilleure santé commence par de petits pas dans la bonne direction. L’important est de passer à l’action et de persévérer. La prévention est aussi une composante de chacun des facteurs naturels déclics santé de base que nous prônons sur cette page.
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