Souvent nous pensons qu’il faut un programme spécial pour détoxifier le corps, ou même des poudres, des substances ou des potions spéciales. Cependant, il faut faire très attention à ces méthodes qui peuvent être satisfaisantes dans certains cas, mais dangereuses dans d’autres cas.
En fait, le corps a son propre système de détoxification fiable et efficace, cependant trop souvent il fait face à une avalanche de déchets, résultant de mauvais traitements : exposition au stress, aux contaminants, aux bactéries, aux virus, aux polluants environnementaux, à une mauvaise alimentation qui entraine des carences de nutriments nécessaires pouvant servir à se détoxifier.
Plusieurs organes et systèmes participent à la détoxification du corps : le système respiratoire grâce aux narines et aux poumons qui filtrent l’air qui rentrent et puis rejettent l’air vicié en gaz carbonique et autres gaz. Le système circulatoire dont le sang transporte les toxines et déchets de nos cellules vers des points d’épuration comme au foie et aux reins. Les déchets sont expulsés du corps par les urines à travers la vessie, par les selles via les intestins, par la sueur via la peau et par la respiration via les poumons. Le système lymphatique aussi parallèle au système circulatoire nettoie le corps de ses microbes.
Le moyen le plus simple et efficace de se débarrasser des toxines nocives pour la santé c’est de se procurer une alimentation appropriée qui supporte le corps à s’épurer en douceur. Mais aussi et surtout de bien s’hydrater.
Certains aliments ont été identifiés comme fournissant au corps les nutriments ou des éléments dont il a besoin pour se nettoyer de lui-même. Citons-en quelques uns : citrons, pommes, légumes crucifères (choux, brocoli, chou-fleur), légumes à feuilles vertes riches en chlorophylle comme épinards, dandelion, kale et algues (chlorella spirulina); il y a aussi avocat, betteraves, bleuets, ail, gingembre, curcuma, thé vert, et les légumes à fibres (prébiotiques) : légumineuses, artichauts, céréales entières, fruits fibreux et noix.
Bien sûr, il y a de nombreuses méthodes utilisées par des experts en nutrition et en santé naturelle comme le jeûne intermittent (rester à jeun 12 à 16 heures de temps; le lavement au café, des méga doses de vitamines C, les bains au sel d’Epson, les méthodes de chélation et pleins de programmes de nettoyage. Pour ceux-là, il est important d’être supervisé ou d’en parler à votre médecin avant de les entreprendre.
Supporter le corps à se détoxifier naturellement en mangeant sainement et stratégiquement, c’est un pas dans la bonne direction.
De bons conseils pour aider à ameliorer la santé