L’intolérance au lactose vous connaissez? Le lactose est un glucide c’est-à-dire un sucre contenu dans le lait d’origine animale et humaine. On le trouve en grande quantité dans le lait de vache et en moindre quantité dans le lait de chèvre ou de brebis. Il est par conséquent présent dans tous les produits laitiers de […]
Santé-Bien-être
La digestion
Bien s’alimenter c’est une chose, encore faut-il bien digérer et bien absorber les nutriments dont nos organes ont besoin pour fonctionner. La digestion se fait en 3 phases : la mastication au niveau de la bouche, la transformation physique et chimique au niveau de l’estomac et l’absorption vers le sang au niveau des parois de […]
La relaxation et la réduction du stress
Une bonne manière de détoxifier le mental est de relaxer. La relaxation nous amène une sensation de détente musculaire et psychologique, et il s’en suit un regain d’énergie. C’est aussi une des solutions au stress. Le stress est une réaction de protection naturelle du corps. Hans Selye fût le premier à identifier la nature du […]
L’hydratation et les bienfaits de l’eau
L’eau est indispensable à notre santé. Sans eau nous pouvons survivre à peine quelques jours à quelques exceptions près. Sans eau l’organisme ne peut pas fonctionner. L’eau participe aux réactions chimiques de notre corps. Elle aide à liquéfier le sang, aide au transport des nutriments vers les cellules du corps et à l’évacuation des déchets […]
Sommeil et Rythme Circadien
Nous passons une bonne partie de notre vie à dormir et ce n’est pas sans raison. Notre corps a autant besoin de sommeil qu’il a besoin de nourriture. Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. C’est un temps de récupération pour le cerveau et ses fonctions intellectuelles (mémoire, attention, concentration), un temps de repos […]
L’alimentation
S’alimenter est une action naturelle et indispensable à notre vie. Sans nourriture au bout de quelques semaines nous mourrons. Les aliments apportent à notre corps les nutriments necessaires au bon fonctionnement de nos cellules et de nos organes. Cela permet la production d’énergie dont notre corps et notre cerveau ont besoin pour nos activités quotidiennes. […]