Une pépite ici veut dire une information de qualité, précieuse et remarquable. La pépite du jour en santé c’est l’oxygénation. Nous serons tous d’accord pour dire que l’oxygène de l’air que nous respirons est indispensable à notre survie. De fait, sans oxygène nous mourrons dans quelques minutes. L’oxygène contenu dans l’air que nous respirons pénètre par nos narines jusqu’à nos poumons qui échangent ses déchets comme le gaz carbonique contre l’oxygène de l’air, et de là il est transporté par notre sang dans toutes nos cellules du corps pour leur énergie et bon fonctionnement. Respirer est naturel et automatique, cependant nous pouvons améliorer notre respiration.
Comment mieux s’oxygéner?
1) Respirer de l’air pur, bien aérer sa demeure
2) Améliorer sa respiration par des exercices respiratoires
3) Pratiquer des activités physiques ou prendre des marches au grand air dans des places boisées
4) Bien s’hydrater (l’eau contient de l’oxygène)
5) Manger des aliments riches en fer et en vitamine C
6) Pratiquer des exercices de respiration profonde
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